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김용오
가톨릭대학교 성모병원 특진교수 역임 닥터킴 이비인후과 대표원장 네이버 지식인 답변의사 여의도 성모병원 외래교수

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  1. 2015.03.20 $%신길 이비인후과%$! 음성장애 예방과 목에 좋은 음식!
2015.03.20 10:46 기타질환

$%신길 이비인후과%$! 음성장애 예방과 목에 좋은 음식!

 

안녕하세요~

신길 이비인후과 닥터킴이비인후과입니다.

 

목소리는 일상생활을 하면서 없어서는 안될

매우 중요한 부분이니깐,

목이 상하지 않도록 미리미리 예방을 해야겠죠?

 

그래서 오늘 신길이비인후과 닥터킴에서

음성장애 예방법과 목에 좋은 음식에 대한 정보를

여러분과 함께 이야기 해보는 시간을 가질 거에요~

 

아름다운 목소리를 꾸준하게 유지하기 위해서는

안정된 마음상태로 확실하게, 천천히 말을 하는 게 좋습니다.

너무 넓은 곳이나 시끄러운 장소에서 말을 할 때는

무리해서 소리치는 것보다 마이크를 사용해서

무리가 덜 가게끔 너무 오래 이야기 하지 않는 것도

한가지 방법입니다.

또 하나는 올바른 생활습관을 가지는 게 중요해요.

지나치게 음주와 흡연을 하는 것은 좋지 않습니다.

무리한 기침, 습관성 헛기침, 건조한 곳에 장시간 있는 것도

좋지 않습니다.

이 행동들은 목소리를 거칠게 할 뿐만 아니라 목에 무리를

주기 때문에 좋지 않습니다.

 

그럼 목에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요?

 

캐모마일차 : 캐모마일은 항염작용이 뛰어나서 목이 아플 때

드시면 염증을 가라 앉히는데 효과적입니다.

유자 : 유자는 혈액순환을 촉진시키고, 해열작용과 소염작용이 있어

목을 따뜻하게 해줘서 성대에 좋습니다.

: 감은 진해작용이 뛰어나서 목에 쌓인 가래를 배출하게끔 도와줍니다.

: 감기를 예방하는 비타민C가 풍부하고, 점막질환에 효과가 있어서

가래제거와 기침완화에 좋습니다.

오미자: 성대결절에 좋은 음식인 오미자, 목이 자주 아프거나 기관지가

좋지 않으신 분들에게 굉장히 좋습니다. 목 건강과 함께 폐를 보호하기 때문에

폐 기능도 향상시켜줍니다.

알로에: 알로에는 다당체라는 성분이 있어서 면역력 향상에 효과적인 음식입니다.

 

신길 이비인후과야 음성장애 예방과 목에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요.

음성장애에 대해 상담을 원하시는 분들은

신길이비인후과 닥터킴이비인후과로 내원해주세요~

지금까지 신길이비인후과 닥터킴이었습니다.

감사합니다~

 

 

posted by 김용오
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