+닥터킴+ 코골이가 심하다면, 잠 자는 자세를 바꿔보세요!
안녕하세요
여의도에 위치한 닥터킴이비인후과입니다.
오늘은 저희가 피곤한 직장인들에게 많이 발생하는
코골이 증상에 대해서 전해드리려고 하는데요.
닥터킴 코골이 증상은 왜 나타나는 것일까?
아마도 대부분의 사람들은 코골이라고 하면
피곤해서 생기는 증상이라고 생각하는 경우가 많습니다.
그러나, 코골이의 근본적인 원인은 피곤함으로 인한 증상이 아니라
다양한 코 질환의 증상으로 나타날 수 있기 때문에
주의를 하시는 것이 좋습니다.
+닥터킴 코골이 – 비만이라면 체중 감량+
코골이의 다양한 원인 중 하나는 비만입니다.
때문에 비만으로 인해서 코골이 증상이 있다면,
하인도가 좁아져 코골이 증상이 나타날 수 있는데요.
이 경우에는 체중감량을 해주신다면, 코골이 증상이 호전될 수 있습니다.
+닥터킴 코골이 – 잠을 잘 때 옆으로 누워 자기+
잠을 잘 때, 코골이 증상이 심하다면
자세를 바꿔주는 것 만으로도 대부분의 증상이 개선될 수 있습니다.
똑바로 누워서 자는 것보다는 몸을 옆으로 돌려서
누워 자는 습관을 가진다면 코골이 증상 호전에 도움이 됩니다.
+닥터킴 코골이 – 금주 & 금연+
코골이를 개선하는 효과적인 방법 중 하나에는
금주와 금연이 있습니다.
술을 과도하게 많이 마시면 입 천정부위의 근육의 긴장도가 떨어져
코골이 증상이 더욱 더 심하게 나타날 수가 있습니다.
때문에 코골이 증상이 심하다면, 금주! 금연!은 필수적이라고 할 수 있습니다.
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