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김용오
가톨릭대학교 성모병원 특진교수 역임 닥터킴 이비인후과 대표원장 네이버 지식인 답변의사 여의도 성모병원 외래교수

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2014.07.29 11:04 코골이

 

 

+닥터킴+ 코골이가 심하다면, 잠 자는 자세를 바꿔보세요!

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요

여의도에 위치한 닥터킴이비인후과입니다.

오늘은 저희가 피곤한 직장인들에게 많이 발생하는

코골이 증상에 대해서 전해드리려고 하는데요.

 

 

 

 

 

 

 

닥터킴 코골이 증상은 왜 나타나는 것일까?

 

아마도 대부분의 사람들은 코골이라고 하면

피곤해서 생기는 증상이라고 생각하는 경우가 많습니다.

그러나, 코골이의 근본적인 원인은 피곤함으로 인한 증상이 아니라

다양한 코 질환의 증상으로 나타날 수 있기 때문에

주의를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

+닥터킴 코골이 비만이라면 체중 감량+

 

코골이의 다양한 원인 중 하나는 비만입니다.

때문에 비만으로 인해서 코골이 증상이 있다면,

하인도가 좁아져 코골이 증상이 나타날 수 있는데요.

이 경우에는 체중감량을 해주신다면, 코골이 증상이 호전될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

+닥터킴 코골이 잠을 잘 때 옆으로 누워 자기+

 

잠을 잘 때, 코골이 증상이 심하다면

자세를 바꿔주는 것 만으로도 대부분의 증상이 개선될 수 있습니다.

똑바로 누워서 자는 것보다는 몸을 옆으로 돌려서

누워 자는 습관을 가진다면 코골이 증상 호전에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

+닥터킴 코골이 금주 & 금연+

 

코골이를 개선하는 효과적인 방법 중 하나에는

금주와 금연이 있습니다.

술을 과도하게 많이 마시면 입 천정부위의 근육의 긴장도가 떨어져

코골이 증상이 더욱 더 심하게 나타날 수가 있습니다.

때문에 코골이 증상이 심하다면, 금주! 금연!은 필수적이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

posted by 김용오

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