불면증 썸네일형 리스트형 잠 못 드는 밤 비는 내리고…불면증과 수면무호흡 잠 못 드는 밤 비는 내리고…불면증과 수면무호흡 30세대 이상이면 알만한 유행가 중에 “잠 못 드는 밤 비는 내리고(김건모)” 가 있습니다. 장마가 시작되면 습하고 더운 여름이 본격적으로 시작되고 밤이 되어도 습한 열대야의 기운 속에 잠 못 이루는 분들이 많으실 것 입니다. 열대야 현상으로 발생하는 불면증은 일시적일 수 있지만 장기간 지속될 경우 피로 누적으로 인해 인체 건강에 악영향을 끼치게 되는데요. 잠이 든 후 자주 깨고 깊은 잠을 이루지 못하면 장시간 자더라도 아침에 일어나면 몸이 뻐근한 느낌이 남고 낮에는 졸리고 무기력한 상태가 됩니다. 열대야 불면증 없이 숙면하려면? 열대야를 극복하는 방법은 일반적인 수면 원칙을 잘 지키는 것으로부터 시작합니다. 카페인과 알코올이 들어있는 음료나 음주를 피하고.. 더보기 이전 1 다음
